前回はTDEEについてお話しましたが、今回はタンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素の成分量をどうやって把握するかを話します。例えばスーパーで食品を買う際、「栄養成分表」という項目がほぼ必ず表示されています。 ※卵など、栄養成分表が載っていない食…